établir une confiance constante dans les sports
Vous ou vos athlètes succombez-vous aux énormes moments de la compétition? Est-ce que toute votre confiance durement gagnée (de la pratique) s’évapore-t-elle lorsque vous entrez en compétition?
Si cela ressemble à vous ou aux athlètes que vous entraînez, la confiance vulnérable est un style typique pour beaucoup de gens qui nous contactent avec des sports de performance en hauteur.
Qu’est-ce que la confiance vulnérable?
Une confiance fragile, c’est lorsque votre confiance se déplace rapidement de jour en jour ou même de moment à l’offre en fonction exactement de la façon dont vous jouez.
La même chose peut être indiquée pour les athlètes qui se sentent beaucoup plus positifs dans leur pratique, mais perdent confiance lorsqu’ils entrent dans la compétition. Ils ont une confiance élevée de la méthode, quelle que soit la faible confiance compétitive.
Voici un exemple de Michael, un athlète collégial, qui perd confiance dans d’énormes compétitions:
«Toute ma vie, j’ai été considérée comme ayant un jeu physique exceptionnel, mais dans les moments énormes, beaucoup de temps je mets à court mentalement. Je lutte avec confiance dans d’énormes tournois. J’utilise des techniques de respiration, de la visualisation, ainsi que de l’auto-discours pour essayer ainsi que de réaliser régulièrement le meilleur de mon jeu. Cependant, beaucoup plus fréquemment que je me vois succomber à la pression d’énormes moments. Quelles modifications puis-je apporter à mes perspectives mentales pour renforcer ma confiance dans ces situations? »
Premièrement, pourquoi auriez-vous une grande confiance dans la méthode ainsi que la confiance extrêmement suivante s’évapore lorsque vous entrez dans la compétition? Ce n’est pas retiré jusqu’à ce que vous regardiez attentivement votre jeu mental entier.
Voici les principales raisons pour lesquelles les athlètes perdent confiance en compétition…
Tu pourrais:
Doute de votre capacité ou de votre formation
Sont intimidés par la compétition
Avoir une histoire passée de l’étouffement dans d’énormes événements
Avoir un souci d’échec ainsi que la tension vous étouffe
S’inquiéter aussi beaucoup pour décevoir les autres
Tenter de faire complètement en compétition
Dans le cas de Michael: les techniques d’utilisation, telles que la respiration ainsi que la visualisation, ne sont que des pansements. Ils ne traitent Maillots Borussia Dortmund pas les véritables problèmes… le véritable coupable concerne d’autres facteurs de jeu mental, tels que l’intimidation ou l’inquiétude de l’échec.
Par conséquent, il est crucial de regarder tout votre jeu mental. Quels sont les principaux tueurs de confiance qui sape votre confiance lorsque vous passez d’une méthode à l’autre?
4 idées pour vous aider, vous ou vos athlètes, établissez une confiance beaucoup plus stable:
1. Ayez un état d’esprit durable sur la confiance. Exactement comment avez-vous beaucoup d’années d’expérience dans votre sport – 5, 10 ou encore plus d’années? C’est exactement combien de temps vous travaillez sur votre confiance. Ne permettez pas à un jour ou aux erreurs de secouer votre confiance.
2. La préoccupation de l’échec est le plus grand problème pour les athlètes qui perdent confiance en compétition. Lorsque vous êtes tendu et terrifié pour jouer à votre jeu, les performances en souffrent, ainsi que cela a l’impression d’avoir moins de confiance. Demandez-vous: quelle est la plus grande préoccupation que j’ai à propos de la concurrence qui me fait retenir ou être tendu?
3. Concentrez-vous sur vos talents au lieu des forces de la compétition. Lorsque vous mettez les autres sur un piédestal – qu’ils soient bien meilleurs que vous – vous vous sentez moins confiant. Rappelez-vous vos propres talents ainsi que les forces en tant qu’athlète.
4. Lâchez plus fort ou être beaucoup plus parfait. Les deux mentalités vous conduisent à beaucoup plus de tension, étant excessivement sérieuse, ainsi que le manque de dépendance de vos compétences. Au cours d’énormes Maillots Kawasaki Frontale moments, beaucoup d’athlètes rendent l’erreur ou essaient aussi difficile à gagner. Extrêmement peu d’athlètes peuvent être des «joueurs» et augmenter leurs performances en compétition par rapport à la pratique.
Lorsque vous comprenez exactement comment vous compromettez la confiance en concurrence, il vaut mieux établir une confiance en soi constante.
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Que disent nos stagiaires?
“WOW!!! Quelle semaine j’ai eu. J’ai pu faire avec une confiance qui a permis à mon style de rayonner – plus beaucoup plus entrant dans l’arène en gardant ce «cerf dans les phares» ou le sentiment. J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, ainsi que j’ai vraiment quitté l’arène AFnullnull